-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kydrawka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 451

ƒиета дл€ ленивых)

—реда, 15 ћарта 2017 г. 13:09 + в цитатник

ѕеред каждым приемом пищи ¬ы должны выпивать 2 стакана чистой воды. –овно 2, никак не меньше. » через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. ƒалее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее ¬ам строго запрещено пить любую жидкость. 

6175292_bodyline_dop_2 (469x300, 36Kb)

»так, вынесем отсюда 2 основных постулата:

⭐ ¬ыпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы

⭐ Ќе пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончани€

⭐  огда пройдут два положенных часа, ¬ы смело можете выпить кружку любимого ча€ или кофе. Ќо при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. ¬едь в этом случае ¬ы едите, а разве ¬ы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Ќет? “огда придетс€ отложить сладости в сторону, ведь ¬ы не выполнили основное правило "ƒиеты дл€ ленивых".

✨ „тобы ¬ам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питани€ в сутки:

✔ «автрак. ¬ыпиваем 2 стакана воды. «автракаем тем, что нашей душе угодно. ѕри этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

✔ ќбед. ¬ыпиваем 2 стакана воды. ќбедаем, ограничений на меню обеда нет. ѕри этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

✔ ”жин. ¬ыпиваем 1 стакан воды. ≈сли хотите, то выпейте 2. ”жинаем без гастрономических ограничений. Ќе запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.

ѕримечание: ≈сли вдруг ¬ы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Ќо, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

✨ —ледует признать, что данна€ диета творит чудеса с весом своих поклонников. —облюдение такой системы питани€ позвол€ет ее приверженцу избавитьс€ от 8-12 кг за 2 недели.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку