-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kydrawka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 453

√де живут разные гормоны и зачем они нам нужны ?!?

„етверг, 23 ћарта 2017 г. 18:29 + в цитатник


¬сего этих жизненно важных веществ более 30. —егодн€ - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ќ —»“ќ÷»Ќ

“акже «made in» гипофиз. √ормон позитива. Ѕлагодар€ ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгон€ет в тоску и тревогу.

¬ыработка св€зана с положительными эмоци€ми. “акже на его увеличение вли€ют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

»Ќ—”Ћ»Ќ

«ћесто рождени€» - поджелудочна€ железа. ѕревращает углеводы в энергию. Ќеправильна€ выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Ѕыстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. »нсулин - гормон движени€, после часа зан€тий в фитнесе увеличиваетс€ на 5 - 7%.

 

6175292_9xxeHYQ_1x8 (485x480, 54Kb)

 



Ќќ–јƒ–≈ЌјЋ»Ќ

ќбразуетс€ в надпочечниках. «ащищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

ѕомогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

Ё—“–ќ√≈Ќ

¬ырабатываетс€ €ичниками у женщин, семенниками у мужчин. Ѕлагодар€ ему обновл€ютс€ клетки, сосуды сохран€ют эластичность, кожа - упругость.

ƒл€ него важны витамины ≈ (растительные масла, злаковые, бобовые),   (шпинат, тыква, гов€жь€ печень, €ичные желтки), фолиева€ кислота ¬с (петрушка, капуста).

—ќћј“ќ“–ќѕ»Ќ

¬ырабатываетс€ гипофизом. ќтвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. ѕри его недостатке мышцы станов€тс€ др€блыми, обвисают грудь и живот.

≈му нужны: витамин —, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбри€, рыбий жир), белки (гов€дина, индейка, кур€тина, рис, со€, фасоль).

“»–ќ —»Ќ

ѕроизводитс€ щитовидкой. »збыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. ѕри его дисбалансе мучают з€бкость, бессонница.

ѕричина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морска€ капуста, морепродукты, йодированные продукты).

–≈Ќ»Ќ

¬ыдаетс€ на-гора почками.  онтролирует сосудистый тонус. Ёто он частый виновник «почечной» гипертонии. ѕричиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

„тобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайна€ ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

“≈—“ќ—“≈–ќЌ

«Ўтаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Ќедостаток делает раздражительными, снижаетс€ не только потенци€, но и общий тонус организма, расползаетс€ тали€.

ѕовысить уровень помогут продукты с цинком (гов€дина, постна€ свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

‘ј “:

¬озбуждают и побуждают

¬ переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. „тобы узнать, в норме ли ваша эндокринна€ система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус!

–убрики:   расота и здоровье
Ёто интересно знать!
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку