-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kydrawka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 451

„ј—џ –јЅќ“џ ЌјЎ≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј.

—уббота, 25 ћарта 2017 г. 23:26 + в цитатник


ќбычно наша повседневна€ жизнь расписана буквально по минутам. „еловек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распор€док дн€, никак не св€занный с нашими планами. » мы редко задумываемс€ о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Ёти часы очень точны и неизменны.

 

6175292_Rg_2eU8ugyg (604x593, 68Kb)

 



* Ћегкие активизируютс€ с 3 до 5 утра. ѕотом с 5 до 7 утра это врем€ пробуждени€ толстого кишечника. ≈сли вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

* ѕотом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это врем€ лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Ќо не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.„уть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то врем€, как поджелудочна€ железа активно работает. ѕерегружать желудок плотным завтраком в это врем€ не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

* ќбычное врем€ ланча с 11 до 13 часов. ¬ это врем€ активно работает сердце - значит переедать не стоит. ¬ эти часы лучше ограничить себ€ одним блюдом, лучше всего супом или салатом. — 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.

* ѕочки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. ¬ это врем€ надо много пить! Ќа ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

* — 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это врем€ пить надо поменьше и постаратьс€ не есть. ј вот кровообращение в это врем€ интенсивное! Ёто самое хорошее врем€ дл€ вечерней прогулки.

* — 21 до 23 часов заниматьс€ можно чем угодно, что нравитс€, тем и занимайтесь.

* — 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Ќикакой жирной пищи! ѕерекусить можно фруктом.— 1 ночи до 3 ночи работает печень.

Ѕ»ќЋќ√»„≈— »≈ „ј—џ ќ–√јЌ»«ћј

≈сли научитьс€ подстраиватьс€ под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.

ћногочисленные исследовани€ доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. » хот€ у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значени€ окажутс€ справедливыми дл€ большинства людей на планете. »так, какие наши органы в какое врем€ суток отдыхают или наоборот, станов€тс€ гиперактивными?

* „ас слепоты — острота зрени€ у человека сильнее всего снижаетс€ в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.

* „ас рождени€ и смерти — большинство детей рождаютс€ на свет между 0 и 4 часами ночи. ¬ предутренние часы (около 4) чаще всего случаютс€ инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболевани€ми.

* „ас в€лости — самое низкое артериальное давление наблюдаетс€ между 4 и 5 часами утра.

* „ас любви — наибольша€ секреци€ половых гормонов наблюдаетс€ с 8 до 9 часов утра.

* „ас обезболивани€ — с 9 до 10 часов утра у человека сама€ низка€ болева€ чувствительность.

* „ас творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дн€.

* „ас физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.

* „ас пищеварени€ — больше всего желудочного сока образуетс€ с 12:30 до 13:30.

* „ас мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно дл€ тех, чь€ де€тельность св€зана с мелкой моторикой и тактильными ощущени€ми.

* „ас роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.

* „ас бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.

* „ас органов чувств — вкусовые ощущени€, слух и обон€ние обостр€ютс€ между 17 и 19 часами.

* „ас алкогол€ — наиболее эффективно печень расщепл€ет алкоголь между 18 и 20 часами.

* „ас красоты — кожа наиболее проницаема дл€ косметических средств между 18 и 20 часами.

* „ас общени€ — т€желее всего одиночество переноситс€ между 20 и 22 часами.

* „ас иммунитета — наиболее эффективно иммунна€ система предохран€ет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку