-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kydrawka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2017
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 453

¬џЅ≈–»“≈ —¬ќё  јЎ”!

ѕонедельник, 03 јпрел€ 2017 г. 14:37 + в цитатник

√–≈„Ќ≈¬јя: богата железом и кальцием, витаминами группы ¬, содержит много легкоусво€емых белков (поэтому в  итае ее считают равноценной заменой м€су). ѕолезна дл€ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при гипертонии, заболевани€х печени, отеках. Ќормализует пищеварение и работу кишечника.  роме того, гречка содержит 8% кверцетина, который считаетс€ одним из самых мощных натуральных веществ дл€ профилактики и терапии рака.
 алорийность: 329 ккал/100 гр.

6175292_imageskalorijnostgotovojgrechkithumb (580x365, 42Kb)



 ” ”–”«Ќјя: способствует оздоровлению кишечника, содержит кремний, который положительно вли€ет на состо€ние зубов. ≈ще один плюс в том, что из кукурузы получаетс€ малокалорийна€ каша, котора€ еще и способна выводить жир из организма.
 алорийность: 325 ккал/100 гр.

ћјЌЌјя: вопреки сложившемус€ стереотипу, далеко не сама€ полезна€ каша. ¬о-первых, содержит очень аллергенный растительный белок глютен, во-вторых, вымывает из организма кальций. — другой стороны, ее рекомендуют всем, страдающим от болезней желудка.
 алорийность: 326 ккал/100 гр.

ќ¬—яЌјя: довольно калорийна€, дает «обволакивающий» эффект. ѕолезна при заболевани€х желудочно-кишечного тракта (гастрит, €зва желудка и т.д.)
 алорийность: 345 ккал/100 гр.

6175292_oatmealausefulporridgeforbreakfast (420x280, 65Kb)



ѕ≈–Ћќ¬јя: нормализует обмен веществ (например, в начальных стади€х ожирени€), богата микроэлементами, витаминами группы ¬. ’орошо помогает при аллерги€х, рекомендуетс€ дл€ профилактики малокрови€.
 алорийность: 324 ккал/100 гр.

ѕЎ≈ЌЌјя: выводит из организма лишние минеральные соли, св€зывает и выводит из организма жиры. ѕшено богато витамином ј, который помогает удерживать влагу в клетках кожи и способствует ее регенерации.  роме того, каша содержит соли кальци€ и магни€, которые необходимы дл€ нормальной работы сердца и сосудов. ѕлохо одно – пшено недолго хранитс€ (показатель свежести – насыщенный желтый цвет). ≈сли крупа побледнела, значит, потер€ла подавл€ющее большинство своих полезных свойств.
 алорийность: 334 ккал/100 гр.

6175292_97207360_eTl4Dg782Mg (555x372, 53Kb)



–»—ќ¬јя: сама€ низкокалорийна€ каша. —одержит много растительных протеинов и крахмала, легко усваиваетс€.
 алорийность: 323 ккал/100 гр.

–убрики:  ¬аше здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Donnarossa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 јпрел€ 2017 г. 21:02 (ссылка)
а мне и выбирать не надо, € вс€кие люблю. √еркулесовую конечно на завтрак ем чаще, гречневую просто обожаю, но реже. –ис на гарнир частенько.  укурзна€ редко, но со сливочным маслом. ѕерловку и в супе, и отдельно тоже со сливочным маслом.  огда едим кашки, не думаем о похудении.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 03 јпрел€ 2017 г. 22:29ссылка
ƒействительно,каши все очень полезные дл€ здоровь€!)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку