-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kydrawka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2017
Записей:
Комментариев:
Написано: 451

Хитрости худеющих!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




lyplared   обратиться по имени Среда, 21 Июня 2017 г. 16:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Среда, 21 Июня 2017 г. 21:50 (ссылка)
"Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше."
Съедают меньше не те, кто следит за своим отражением, а те, кто МЕЧТАЕТ ПОХУДЕТЬ. Те, кому на похудение наплевать, съедят столько, сколько хотят.
Однако "Организму необходимо получать огромное количество определенных веществ (примерно 600), из которых строятся клетки, ткани, органы. Потребляемая пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, воду, клетчатку, ферменты, вкусовые и экстрактивные вещества, минорные компоненты (присутствующие в малых количествах) - биофлавоноиды, индолы, антоцианиды, изофлавоны и многие другие. В случае недостаточности хотя бы одного из этих компонентов организм оказывается в состоянии «голода при полном желудке», приводящем к серьезным нарушениям здоровья. Чтобы этого не случилось, суточный рацион человека должен включать примерно 32 наименования различных пищевых продуктов." (http://cbio.ru/page/47/id/4781/)"
Как вы думаете, получит ли организм все эти вещества в необходимых ему количествах и пропорциях, если в день он будет получать меньше пищи?

"В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде."
Так это йод содержится только в косточках виртуального яблока - ну откуда возьмется йод в яблоке, выросшем за пару тысяч км от ближайшего моря? Ну понятно, из виртуальности.

"Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир."
Замечательный совет для набора жира! Все согласно физиологии организма. Частое питание преимущественно углеводной пищей (фрукты, сухофрукты, овощи, зерновые и цельнозерновые продукты) длительно поддерживает в крови на повышенном уровне глюкозу и гормон инсулин. А инсулин... "Липогенез, т. е. анаболические процессы в адипоцитах, регулируется инсулином. Инсулин стимулирует синтез нейтральных жиров из глюкозы и жирных кислот, тормозит липолиз, снижая уровень сахара в крови, повышает аппетит." (Учебник для студентов мед. вузов "Патологическая физиология" Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць, А. В. Атаман и др. http://coollib.com/b/251783/read#t184) Липогенез - синтез жиров, а липолиз - это и есть расход, разрушение жиров.
Съеденные натощак фрукты особенно стимулируют аппетит - есть такое понятие "фруктовый жор".

"Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости."
Но только инопланетянам! У людей и у животных прогулка после еды стимулирует ускоренное наступление чувства голода. Каждый может в этом убедиться.

"Нюхайте ваниль
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы."
В отличие от вас наш организм не дурак - его так не обдуришь! Если организм чувствует запах еды, он выделяет желудочный сок, а если еда не поступает, этот сок разъедает желудок - и привет, гастрит!

"Если же вы просто физически не можете плотно завтракать (такое тоже бывает), врачи советуют разбить утренний приём пищи на два. Например, вы можете немного поесть перед работой (сразу после того, как проснулись) — фрукты или небольшую порцию каши, — а затем перекусить на работе — йогуртом или бутербродом."
Фрукты или небольшая порцию каши, а также йогурт или бутерброд - замечательный способ получить обжорство в ужин! Вот из-за таких по-детски наивных советов далеких от медицины неучей и невежд появляются вечерние обжорства и ночные набеги на холодильник. В нашем организме есть рецепторы, определяющие химический состав и количество съеденного, усвоенного и попавшего в кровь. Если усвоенное по составу и количеству будет меньше того, что нужно организму, он будет требовать недостающее. Отсюда и берутся потребность в перекусах, ночные набеги на холодильник и срывы после диет. Если завтрак, обед и ужин содержат все, что надо организму и в достаточных количествах, то организм между этими приемами пищи не будет ничего требовать, значит ему не будут нужны перекусы, ночные набеги и не будет срывов.
Завтрак должен быть из ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЮЩИХСЯ ПРОДУКТОВ (белок и жир), а не из быстро проскакивающих углеводных продуктов (фруктов и каш)! Чем дольше переваривается еда, тем дольше мы не вспоминаем о том, чтобы поесть.

"Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!"
Видимо поэтому бобовыми в сельском хозяйстве успешно откармливают свиней для получения сала.
"Корма для откорма свиней:
1. Способствующие образованию мяса и сала высокого качества: зерновые – ячмень, пшеница, рожь, горох, чечевица, просо; сочные – сахарная и полусахарная свекла, морковь, тыква, картофель." ("Справочник фермера. Животноводство, птицеводство, пчеловодство" https://www.litmir.me/br/?b=280233&p=18)

"Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод"
Сытость от клетчатки длится слишком мало времени! Кстати, зерновыми продуктами тоже успешно откармливают свиней.

Диетологи и все те, кто кормится на многомиллиардном бизнесе по сбросу жира, рассказывают разные сказки на тему похудения, "здоровой пищи" и "здорового образа жизни", но никогда не скажут вам правду о том, как похудеть с умом и без ущерба для здоровья, по простой причине - ДЛЯ ДИЕТОЛОГОВ ТОЛСТЫЕ ЛЮДИ - КУРИЦА, НЕСУЩАЯ ЗОЛОТЫЕ ЯЙЦА.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку